Le guide healthy de Lucile Champy

Préparez-vous pour les beaux jours dès maintenant grâce au guide healthy de Lucile Champy !

Experte santé et nutrition, l’auteure vous propose son expertise pour vous aider à retrouver tonus et vitalité au quotidien, pour atteindre et maintenir votre poids de forme, mais aussi pour faciliter votre digestion et vous apporter un meilleur confort intestinal. 

Vous espérez des résultats rapides, sans privations ? Ce guide est fait pour vous ! Lucile Champy vous propose un programme de rééquilibrage alimentaire adapté à votre style de vie, sans interdits et sans culpabilité, même avec le chocolat. 

Simple et concis, ce guide présente une méthode efficace grâce à des conseils pratiques, des fiches mémos, des exercices ainsi que des outils complets qui vous accompagneront pas à pas pour organiser votre nouveau mode de vie, progressivement, en seulement 3 mois. Prendre soin de votre corps agira sur votre moral pour un résultat global. 

Des outils complets vous sont communiqués comme des conseils de batch cooking, des postures de bien-être, un semainier ultra-complet, des fiches courses à conserver, un relooking de vos placards…

Très complet, clair et bien illustré, ce guide vous accompagne dans la mise en place de meilleures habitudes alimentaires, sans pression, pour retrouver énergie, confort digestif, belle peau et gagner en sérénité en cuisine ! 

Pour vous aider et vous permettre de profiter des plaisirs de la nourriture, l’auteure vous livre tous les secrets de ses recettes gourmandes, simples, rapides et… healthy ! Découvrez ainsi la recette du bouillon de nouilles soba à l’asiatique, des cookies minute et du jus mentholé parmi plus de 20 recettes faciles et délicieuses, accessibles à tou.te.s.

Un manuel pour vous épauler au quotidien sans bousculer vos habitudes de travail et de famille, un carnet pratique à conserver avec vous pour réussir à changer vos habitudes.

Le guide healthy de Lucile Champy. BIBA Hors-série. 168 pages. Dimensions : 20 x 27 cm.