Vital - Le numéro 56 du 10 août 2022

Avec près de 20 000 kilomètres d'itinéraires aménagés, la France est devenue une terre cyclable où il fait bon pédaler. Sur des voies vertes dédiées exclusivement aux cyclistes ou sur des voies partagées à faible circulation, on roule en duo, entre amis ou avec sa tribu en toute sécurité. Tracées

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Pourquoi certaines filles arrêtent de courir ou ne viennent plus à la salle de gym alors qu'elles en ont pourtant envie ? Parce qu'elles ont des fuites urinaires ! La faute à qui ? Au périnée ! En cause : tout ce qui lui « met la pression » :

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Le vent des résolutions nous souffle l'énergie de reprendre de solides habitudes sportives. Oui mais voilà, ces louables intentions butent souvent sur la réalité du quotidien : pas le temps, pas la niaque, les enfants à gérer… C'est vrai, la motivation nous donne l'élan, la direction, l'envie d'y aller et

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Avec un « Follow the sun » [« Suis le soleil »,NDLR on se donne clairement l'ambition d'aller plus loin dans sa pratique du running, voire de devenir une meneuse d'allure ! Ce tee-shirt, on l'aime pour son style vitaminé, sa légèreté, mais surtout pour sa coupe loose hyper agréable

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JE M'HYDRATE SUFFISAMMENT La base, c'est 1,5 litre de boisson par jour. Mais durant vos entraînements, comptez 0,5 litre supplémentaire d'eau plate par heure d'effort (jusqu'à 1 litre par forte chaleur ou en cas de sudation très importante). Compenser au mieux les pertes dans la sueur vous évitera des crampes

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