Vital - Le numéro 56 du 10 août 2022

« Les entraînements de boxe sont très complets, explique Antonin Mollet, coach manager chez L’Appart Fitness. On commence par une petite course, un échauffement spécifique des épaules et du saut à la corde, on travaille sa technique avec un shadow (combat dans le vide) durant lequel on alterne uppercuts, crochets,

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Quand ? Le 24 septembre. Où ? À Argentat-sur-Dordogne. Distances ? 10, 14, 26, 53, 103 km. On aime : la variété des paysages préservés traversés. Châteaux, vallées, villages anciens, ruines, torrents… une vraie découverte de la région pour cet événement trail aux multiples parcours afin que chacun puisse trouver

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Partout, quand on veut et tout au long de l'année, on peut marcher. Et que l'on n'aille pas nous dire que ce n'est pas du sport ! Excellente pour le moral (elle chasse le stress et les tensions), la marche permet de garder la ligne, et d'affiner les jambes en

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« Lorsque l'on s'entraîne dans l'eau, explique Cyril Chapron, responsable pédagogique des activités aquatiques du groupe Récréa, le corps est soulagé de 70 % de son poids : c'est l'idéal pour remettre le corps en mouvement. » Autres atouts, « chaque mouvement réalisé sollicite plusieurs groupes musculaires à la fois

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« C'est une activité très complète, qui combine pendant une heure cardio (course, vélo, rameur, corde à sauter…), gymnastique (pompes, tractions, flexions… ) et haltérophilie (squats avec charge, développés couchés, soulevés de terre… ), résume Claudia Gluck, championne de France de CrossFit et athlète Puma. Chaque entraînement ou WOD (workout

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On a beau se sentir super à l'aise dans son sport, on ne l'est pas toujours avec sa respiration. En effet, de nombreuses sportives respirent « trop petit » pendant l'effort, s'asphyxiant vite. Cela ne permet pas à leurs fibres musculaires de se recharger en oxygène. Un effet délétère pour

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