Vital - Le numéro 56 du 10 août 2022

On les muscle Une cuisse bien musclée permet d'éviter les pressions sur la rotule et le fameux syndrome de l'essuie-glace - la sensation de brûlure sur le côté extérieur du genou. La chaise (dos à un mur, les cuisses parallèles au sol) est un excellent moyen de renforcer le quadriceps,

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Faire du vélo les pieds dans l'eau, c'est l'atout majeur de cette toute jeune voie cyclable inaugurée en 2018. La moitié de son tracé longe les cours d'eau avant de finir sur les plages de l'Atlantique. On profite donc de la douceur de l'été indien pour prendre le départ de

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J'IDENTIFIE LES ÉQUIPEMENTS MUNICIPAUX Gymnases, piscines, stades, patinoires… Si ces lieux sont souvent occupés par des scolaires, ils sont aussi accessibles au grand public : renseignez-vous à la marie (ou sur son site Internet) pour en obtenir la liste et au besoin, allez sur place pour connaître les créneaux réservés

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La bonne idée pour découvrir la Voie Bleue : visiter Nancy, puis quitter la flamboyante place Stanislas (classée au top 10 des plus belles places du monde !) pour s'échapper deux ou trois jours à bicyclette en direction de Port-sur-Saône. Pour le pique-nique, on pense à emporter quelques macarons (Macarons-de-nancy.com)

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C'est la véloroute parfaite pour celles qui se lancent dans un premier week-end à bicyclette : 75 kilomètres agrémentés de 30 kilomètres d'itinéraire bis en Haute-Loire, Loire et Ardèche. La majorité du parcours se trouve sur une voie verte interdite aux véhicules à moteur et le dénivelé en pente très

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Partir du parvis de la cathédrale Notre-Dame, ça en jette ! Mais pour celles qui flippent à l'idée de traverser Paris à vélo, le départ du parc de La Villette est idéal. D'abord parce qu'on en prend plein les mirettes devant les fresques de la Street Art Avenue (Tourisme-plainecommune-paris.com). Ensuite

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