Vital - Le numéro 57 du 13 octobre 2022

Je suis débutante SI VOUS N'ÊTES PAS TRÈS SPORTIVE, AVANT DE VOUS LANCER DANS DES ENTRAÎNEMENTS DE HAUTE INTENSITÉ, IL VA FALLOIR PRÉPARER VOS MUSCLES ET VOTRE CŒUR. * Semaine 1 : 2 entraînements outdoor de marche + 1 séance de stretching ou de yoga débutant + 1 cours de

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On ne va pas se mentir : notre principale motivation à bouger demeure l'objectif de la silhouette de rêve. Objectif pas facile à atteindre, surtout quand on manque de temps pour s'entraîner, voire de motivation… Mais vous connaissez la bonne nouvelle ? Il existe une façon de bouger permettant d'obtenir

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Le fractionné, il n'y a pas mieux pour progresser Vrai L'entraînement continu, méthode où la vitesse de course est constante tout au long de l'effort, demeure le plus utilisé. Pourtant, les spécialistes considèrent que l'entraînement par « interval training » (ou fractionné), qui consiste à alterner des efforts intenses et

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Pour Daniel Chaffey, coach sportif qui a lancé les box CrossFit Louvre à Paris dès 2012, rien de surprenant à ce que cette discipline cartonne : « Le CrossFit, qui mêle gymnastique, haltérophilie et endurance, permet de façon rapide d'être en forme et bien dans sa peau. Il compense un

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Une science millénaire Principalement utilisé en Inde depuis cinq mille ans, l'ayurvéda ou médecine ayurvédique, du sanskrit « ayur » (vie) et « veda » (science ou connaissance), est à la fois une philosophie de vie et une façon globale de prendre soin des êtres vivants. Basée sur l'observation de

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Si le sport protège notre santé, il est aussi le théâtre d'accidents. Nul besoin d'être une pratiquante de haut niveau, ni mordue des sports à risque (rugby, foot, ski, MMA) pour en faire les frais… « La blessure n'est pas toujours liée au sport pratiqué », constate Axelle Terray, kinésithérapeute

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