Vital - Le numéro 57 du 13 octobre 2022

Courir tous les jours encadrée par un coach, bénéficier de soins de thalasso en guise de récup, suivre des séances de relaxation ou activités sportives complémentaires au running, se régaler d'une cuisine diététique et gourmande sur les conseils d'une diététicienne… ça vous fait rêver ? Moi aussi ! C'est pourquoi

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Posture de départ : allongée sur le dos, jambes fléchies, bassin en neutre (haut des hanches alignées avec le pubis), les mains derrière la tête. L'exo : inspirez par le nez en ouvrant les côtes, expirez par la bouche, engagez le périnée et les abdos et placez les jambes en

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