Vital - Le numéro 58 du 15 décembre 2022

Notre corps n'est pas génétiquement programmé pour rester inactif. Au contraire, il est fait pour bouger. Malheureusement, notre mode de vie nous confine à l'inactivité. Entre les heures passées derrière un bureau ou devant la télé, l'utilisation des escalators et de l'ascenseur, la livraison à domicile… Les occasions de bouger

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Si l'on ne veut pas avoir le moral dans les chaussettes, un minimum d'exposition est essentiel pour stimuler les neurones à produire les neuromédiateurs du bien-être, dopamine et sérotonine. - On ne rate pas une occasion pour sortir entre 9 h et 16 h : aller chercher du pain frais,

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Jours qui raccourcissent, manque de lumière, températures en baisse, envie de rester sous la couette… L'entrée dans l'hiver est toujours une période délicate pour le moral. Pour éviter de voir tout en noir et de ruminer, l'alimentation est une alliée. « On a tous des aliments doudous qui nous rappellent

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Dans sa ville ou son lieu de vacances, il y a forcément des coins que l'on ne connaît pas. La Fédération française de cyclotourisme propose de découvrir toutes les richesses de notre territoire à travers près de 4000 itinéraires. En ville, à la campagne, à la montagne, on part selon

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Le circuit de prépa' physique spécifique Pour bien courir, il faut non seulement courir, mais aussi courir bien ! Pour améliorer la technique de course et plus globalement les performances à pied, la préparation physique est une alliée incontournable. Or, lorsque l'hiver pointe le bout de ses journées trop courtes

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Moins 30 % de dossards vendus entre 2019 et 2022. La statistique fait froid dans le dos de tous les organisateurs de courses à pied. On pourrait croire que l'inflation et les prix des dossards y sont pour beaucoup, il n'en est rien. « Les runners sont en majorité des

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