Vital - Le numéro 58 du 15 décembre 2022

Pas facile de dégager au quotidien 20 à 30 minutes dans votre emploi du temps ? Voici quelques pistes qui devraient vous aider à prendre du temps pour vous. S'ORGANISER. Ce mot est le leitmotiv des femmes qui bougent le plus. Toutes expliquent préparer leurs repas à l'avance, prévoir leurs

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La pire des choses pour une articulation blessée : ne pas bouger. C'est pourtant bien l'injonction que l'on subissait jadis, et encore trop souvent aujourd'hui. Dans la plupart des cas, il faut au contraire absolument conserver une activité physique, bien entendu adaptée à son état. Car de l'immobilité naissent la

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Plaquer le dos au sol, garder sa courbure naturelle, ou bien encore pousser le bassin vers l'avant… Autant de consignes que l'on a l'habitude d'entendre dans nos cours de sport ou de remise en forme. Pilates, yoga, danse, mais aussi abdos, fitness, musculation, course à pied, vélo, rameur, tous ont

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C'est LA solution qui évite de craquer face à des aliments que l'on a tendance à s'interdire. Ce mode alimentaire permet de manger de tout, sans aucune privation, à l'écoute de ses sensations alimentaires : faim, rassasiement et satiété. Le principe : on attend d'avoir faim pour manger ce que

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Je fais environ 4 heures de sport par semaine, 5 jours sur 7, et j'essaie d'être active le plus possible au quotidien : je me gare au fond du parking quand j'arrive au travail ou que je vais faire les courses, au bureau, je monte régulièrement dans les étages, en

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Le camino. Voilà le petit nom donné au chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle par les pèlerins qui arpentent tout ou partie des célèbres routes menant au Graal, situé au nord-ouest de l'Espagne. Car, effectivement, il n'existe pas une, mais quatre grandes voies historiques en France qui se dirigent vers Santiago : la

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