Vital - Le numéro 58 du 15 décembre 2022

Quand on arrête le sport durant plusieurs semaines, explique le coach, la condition physique a vite fait de diminuer. Si, par exemple, vous attendez le printemps pour reprendre le running, vous allez vous essouffler plus vite et vous ne pourrez plus courir les mêmes distances à la même cadence. Et

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Pourquoi ça nous éclate ? Cette activité a le vent en poupe et ça se comprend ! Grâce à la variété des murs et des parcours en intérieur, on peut diversifier les exercices et surtout progresser. De quoi éviter la routine pendant l'hiver et s'entraîner au chaud avant les sorties

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Acheté sur un coup de tête et presque neuf ? Quand il neige ou qu'il gèle, c'est le moment de s'en servir. Soit devant sa série préférée, en endurance (à une vitesse que l'on peut maintenir pendant au moins 30 minutes). Soit avec l'appli Zwift Ride and Run, en variant

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Quand ? 12 mars Où ? Lisbonne Distances ? 7 km, 10 km et semi On aime : courir le long du Tage et à travers les rues colorées de la capitale portugaise. Mais aussi participer à l'un des 6 SuperHalfs, soit les meilleurs semi-marathons internationaux offrant des parcours remarquables

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JE PRIVILÉGIE LES STATIONS LES PLUS ECOFRIENDLY Les stations sont de plus en plus nombreuses à développer des actions écoresponsables. Pour les identifier, je repère les distinctions officielles : - Le label Flocon Vert, créé en 2011, indique que la station respecte 20 critères obligatoires (gestion des eaux usées, gestion

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Contrairement à certains légumes secs qu'il faut faire tremper et cuire longuement, elles sont prêtes en 5 à 10 minutes. Cependant, elles peuvent compter seulement comme une des deux portions de légumes secs recommandées par semaine. « Il reste intéressant de manger des légumes secs sous d'autres formes : en

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