Hors Série - Le numéro 58 du 10 avril 2025

Grâce à ses polyphénols (tanins et anthocyanes) qui exercent une action protectrice et tonique sur les vaisseaux sanguins, la vigne rouge (Vitis vinifera tinctoria) est la plante veinoprotectrice par excellence. Ses feuilles, mais aussi la peau et les pépins de raisin soulagent les symptômes associés à une mauvaise circulation du

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QUELS SONT LES BIENFAITS ? En surface, le brossage à sec aide à éliminer les cellules mortes, pour une peau douce et un meilleur processus de régénération. Un effet exfoliant qui peut tout à fait remplacer celui du gommage. Plus en profondeur, le brossage stimule la circulation sanguine et lymphatique.

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1. CULTIVER LE GOÛT DES AUTRESLa chance ne peut s'inviter dans nos vies que si on lui ouvre la porte. « C 'est l'autre qui apporte les opportunités, il faut donc aller à sa rencontre pour provoquer la chance », explique Christophe Haag. Pour déployer cette posture d'ouverture, il suggère

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DÉCONNECTER LENTEMENT A priori, rien de plus facile que de se balader dans un sous-bois. Mais le shinrin-yoku, ou bain de forêt, reconnu comme une pratique médicale au Japon depuis 1982 et scientifiquement étudié depuis 2005 par Qing Li, immunologiste à Tokyo, fondateur de la société japonaise de sylvothérapie et

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JE SURVEILLE MON ASSIETTE Pas question de se priver, nous sommes bien d'accord ! Pour Amandine Blachon, il faut juste penser à mettre dans son assiette « des légumes pour les fibres, les vitamines et les minéraux ; des féculents pour les glucides, les minéraux et notre besoin en carburant,

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ÉCOUTER LE SILENCE Bien sûr, il y a le frôlement du vent sur les rochers, le gazouillis des ruisseaux, le sifflement des marmottes, le cri des geais dans la forêt. « Même dans la nature la plus reculée, le degré zéro du son n'existe pas », affirme Michel Le Van

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