Vital - Le numéro 55 du 16 juin 2022

La seule contrainte est de manger à l’écoute de vos sensations alimentaires. Manger quand on a faim et s’arrêter dès les premiers signes du rassasiement, permet de ne pas manger au-delà de ses besoins… et ainsi de perdre du poids sans avoir l’impression de se priver. En pratique : Attendez

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1 Ressentir, et non comprendre L'appel de la forêt s'accueille et se ressent. On le trouve sans vraiment le chercher. C'est plutôt une disponibilité d'esprit, une ouverture, solo ou en groupe, en arc de cercle autour d'un arbre. Si l'on cherche à analyser, rationaliser ou guetter « ce qu'il peut

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Inutile de se mettre la pression avant l'été dans l'objectif d'afficher un summer body parfait. Le principal est que vous vous sentiez bien dans vos baskets et entreteniez votre énergie pour continuer à faire un max de sport. Néanmoins, si vous tenez à perdre quelques rondeurs, sachez que nous pouvons

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Après l'effort, on peut ressentir une douleur au niveau du pied, de la jambe ou de la hanche, surtout si l'on a forcé pendant la séance ou si on n'a pas pratiqué depuis longtemps. Ce qui est moins normal, en revanche, c'est quand cette sensation désagréable, que l'on croyait être

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Quand je perds trop de poids en transpirant, je perds aussi mes performances. FAUX Il est vrai que des études ont montré que perdre 2 % de son poids lors d'une épreuve physique entraînait environ 20 % de pertes de performances physiques et mentales. Mais ces études ont été réalisées

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