Vital - Le numéro 55 du 16 juin 2022

Donkey kicks : pour galber les fesses et affiner la taille Position de départ : à genoux sur un tapis, les coudes posés au sol sous les épaules, les doigts des mains droite et gauche se rejoignent. Le mouvement : décollez la jambe gauche, laissez-la pliée et montez-la jusqu'à ce

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Discrète, cette petite portion de la côte méditerranéenne qui s'étend du nord de Marseille, vers le quartier de l'Estaque, à Martigues, gagne pourtant à être connue…et parcourue à pied ! Jonchée de sentiers de randonnée qui surplombent la grande bleue, grimpent dans les calanques, se perdent dans la garrigue ou

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1 Comment ça marche ? Pour transformer son vélo musculaire en vélo électrique, il existe différents kits d'électrification à intégrer soit directement dans la roue avant, soit à installer au niveau du pédalier avec une batterie à fixer sur le cadre ou sur le porte-bagages. Quel que soit le modèle,

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1 TWISTEZ LA BASE DE FÉCULENTS Pour qu'elle soit nourrissante, une salade servie en plat doit comporter des féculents. Bien souvent, on se cantonne aux pâtes, aux pommes de terre et au riz. Ce ne sont pourtant pas les seuls qui peuvent y trouver leur place. On pense notamment à

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« Je roule en gravel (un vélo qui peut aller sur les sentiers) et je l'utilise tous les jours en tant que moyen de transport. Je le porte parfois dans le RER. Cela me permet d'atteindre mes objectifs d'activité physique chaque jour, de rester en forme, mais aussi de m'enlever

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