Hors Série - Le numéro 57 du 5 février 2025

LES BÉNÉFICES L'utilisation de bâtons spécifiques permet d'atteindre un rythme de 5 à 7 km/h et d'augmenter l'intensité cardio. Des exercices d'assouplissement avec les bâtons viennent compléter la séance. La marche nordique sollicite 80 % des muscles, y compris ceux des bras, du dos et les abdominaux, pour bien tonifier

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NATHALIE NEGRO, diététicienne, responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Mangez de tout en quantité raisonnable, c'est le meilleur moyen de prendre soin de votre santé osseuse. « Aucune famille d'aliments ne doit être supprimée : ce sont les déséquilibres alimentaires qui font le lit des carences et de l'ostéoporose.

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Avec 993 mg de calcium pour 100 g, le comté fait partie des fromages les plus riches en calcium, talonné par le parmesan (980 mg) et l'emmental (979 mg). Ils font partie de la famille des fromages à pâte pressée cuite, qui concentrent les minéraux car ils ont perdu une

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L'estime de soi est liée à la valeur que l'on s'accorde, mais aussi au fait de s'aimer et de s'accepter avec ses qualités et ses défauts », nous confie Marilyse Trécourt, coache en évolution personnelle et professionnelle. Souvent, on espère que cette appréciation, la mise en avant de nos qualités

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Jennie est venue me consulter une première fois il y a un mois. « Je suis ballonnée et j'ai des spasmes douloureux, m'avait-elle indiqué, j'ai l'impression d'avoir le ventre d'une femme enceinte. » Ces symptômes l'avaient conduite chez un gastro-entérologue, qui avait établi un diagnostic de syndrome de l'intestin irritable

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Votre peau est sèche, tiraille, rougit ? Rien d'anormal ! C'est le lot de la saison froide qui s'annonce, comme l'explique notre dermatologue Nina Roos : « L'hiver, la peau est moins vascularisée, elle est agressée par le vent, le froid, l'eau chaude, le calcaire… Elle est souvent irritée, squameuse,

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