Vital - Le numéro 53 du 10 février 2022

INGRÉDIENTS : 6 belles carottes de couleurs variées - 1 tête d’ail Thym - 10 cl de sirop d’érable - Huile d’olive - Sel et poivre Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez les carottes. Coupez-en deux dans l’épaisseur (les plus grosses). Extrayez quelques gousses d’ail en gardant la peau

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1 En solo, c'est pas rigolo ! Courir seule, c'est vraiment la mort. Chaque minute semble être une heure et je regarde ma montre sans arrêt. Pour remédier à la solitude de la joggeuse, je peux enrôler une ou deux copines : à deux, on se motive plus facilement et

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Le 23 novembre dernier, nous avons pris l'avion à près de 200 femmes pour la Martinique, toutes munies d'une valise rose estampillée Raid des Alizés 2021. Notre seul objectif est de nous dépasser et de relever le défi qui nous attend à 7 000 kilomètres de là. À bord, c'est

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Pour progresser, l'entraînement doit être suffisamment diversifié afin de développer toutes les qualités du coureur à pied : vitesse, endurance, économie de course… J'oublie donc les éternels footings à allure constante et j'introduis des séances de fractionné. Ces entraînements par intervalles, courus à vitesse alternativement rapide et lente, se décomposent

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« DANS LA TÊTE D'UN COUREUR », aimer et bien pratiquer le running S'il a passé la barre symbolique du million de téléchargements, c'est parce qu'il nous aide à bien des égards dans notre pratique : entraînement, gestion de la course, nutrition, préparation mentale. Guillaume Centracchio et Frédéric Belouze, véritables

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