Vital - Le numéro 53 du 10 février 2022

Sur les mains, les coudes ou sur le côté, la planche est un grand classique du gainage, ce renforcement profond du centre du corps incontournable à sa routine sportive. Ce travail, dans lequel on tient une posture en isométrie (statique) ou en dynamique, développe les muscles du dos et les

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Pas tendance, le bad ? Bien au contraire ! Après avoir été étiqueté discipline reine des cours d'EPS, il explose avec quelque 180 000 licenciés (2,5 fois plus qu'en 2000) ! Technique : hyper accessible ! Pas besoin d'avoir épinglé à son palmarès le titre de meilleure joueuse du collège.

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MY BEST LIFE, des trainings express et efficaces Julie et Tristan Duverger, le duo de coachs orléanais, débarque dans notre salon. Sans contrainte horaire ni de lieu, on suit avec entrain ces coachs qui nous poussent à nous dépasser pour atteindre nos objectifs. Avec My Best Life, on crée notre

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@EATMEVEGGIE (4,3 k followers) À la manœuvre, Roxane, diplômée d'une école de commerce, Parisienne de naissance et Bretonne depuis un an. En 2015, elle entame un changement professionnel et se dirige vers la cuisine santé. En parallèle de sa formation chez Ferrandi, elle intègre les plus grandes maisons parisiennes de

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FREELETICS, du fitness sur mesure Le concept : des entraînements courts et intenses ! Pour un programme personnalisé, on effectue une première série d'exercices afin d'évaluer son niveau. Place ensuite aux 11 premiers workouts mis à disposition gratuitement, illustrés en vidéo. Au poids de corps, les séances de Hiit durent

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LE MARATHON DE PARIS La distance mythique ! Le 3 avril prochain, avalez, dévorez, savourez les 42,195 km au cœur de la Ville lumière, avec un départ sur les Champs-Élysées et une arrivée en grande pompe sur l'avenue Foch. Entre-temps, un passage dans le bois de Vincennes et celui de

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